|
آینده روشن برای تازه شدن هیچ وقت دیر نیست
| ||||
|
|
برخی عاداتی که داریم میتوانند سبب پیری زودتر ظاهر ما شوند.برای پیری 2 دلیل عمده وجود دارد. تحقیقات روی دوقلوها نشان داده پیری یا ارثی است یا به دلیل فاکتورهای محیطی است. به عبارت 1) رژیمهای یویو: ۲) سبک زندگی نامناسب 4) مصرف بالای قندها:
در این مقاله بخور و نخورهایی را ارائه میدهیم که خواب راحتی را برای شما به ارمغان آورده و از بیخوابیهای شبانه خلاصتان میکند. با ما همراه باشید.
شام خوب، خواب خوب باید بدانید که با ایجاد تغییراتی در عادتهای غذاییتان میتوانید مشکل را حل کنید. در واقع شب باید بیشتر حواستان به غذاهایی که میخورید باشد. توصیه میکنیم مواد غذایی سرشار از کربوهیدرات با شاخص گلیسمی پایین میل کنید. یعنی کربوهیدراتهایی که به آرامی جذب میشوند مثل نان کامل (سبوس دار)، غلات کامل (برنج قهوهای)، پاستا، میوه های تازه و غیره. امگا 3 ها تأثیر خوبی روی عملکرد مغز میگذارند و برای همین خوابی خوب و راحت به شما هدیه میدهند برعکس توصیه میکنیم از مصرف کربوهیدراتهایی که شاخص گلیسمی بالایی دارند بپرهیزید مثل نان سفید، برنج سفید، سیب زمینی، شیرینیجات صنعتی، شکلاتهای خامهای، قند، عسل و غیره. متخصصان توصیه میکنند برای داشتن خواب راحت لازم است که مصرف پروتئین را نیز کاهش دهید. بهتر است مواد غذایی سرشار از پروتئین مثل گوشت قرمز، مرغ، ماهی، تخم مرغ و غیره را برای ناهار میل کنید.
مجموعه بیست و چهار اثر پویا بیاتی که به صورت تک آهنگ ، بعد از پخش آلبوم مادون سبز از اوایل سال هشتاد و هفت تا به امروز از وبسایت پویا بیاتی و وبسایت های معتبرموزیک منتشر شده اند
MP3 - 128 1- خرافاتی 2- دلم روشنه 4- قرار بود 6- سیب و یاس 7- نون و گریه 8- معجزه کن 9- گمت کردم 10- تا ته دنیا 11- جای تو خالی 12- اعتراف 13- مرد احساساتی 14- فرشته شو 15- غریبونه 16- حلالم کن 17- بارون میاد 18- درکم کن 19- چوب عاشقی 20- من منهای تو 21- نقطه ضعف 22- قسمت آخر 23- گزینه غلط 24- عشق مهربون دیروز
ویدئو و متن سخن اصغر فرهادی عزیز در هنگام دریافت جایزه اسکار اصغر فرهادی برنده اسکار بهترین فیلم خارجی زبان ۲۰۱۲ برای فیلم سینمایی "جدایی نادر از سیمین" شد. |
|||
سادهتر کسانی که پیرتر از سن خود به نظر میرسند، استرس و انتخابهای اشتباهی داشتهاند که رد پیری را بر چهره آنها بر جای گذاشته است.
| Video HD |
| Download |
دلم تنگه کوچه های باريک خدا است، دلم تنگ صدای پروردگار است خدای خوبم من در کلبه فقیرانه خود چیزی دارم که تو در عرش کبریایی ات نداری ! من خدایی چون تو دارم و تو چون خودت نداری! تو رو از تو گدایی می کنم . خدا رو دوست دارم و میخوام فقط اون عشقم باشه سالها بدنبال گمشده ام میگشتم و حال میدانم او کیست امیدوارم هیچوقت بحال خود رهایم نکند...که بدون او هیچم هیچ.... و من دلم تنگ رحمت است، دلم تنگ لحظه ای فقط لحظه ی توبه و نيايش با خلوص پاک است. خدایا من اگر بد کنم تو را بندگان خوب فراوان است اما اگر تو مدارا نکنی و نبخشی مرا خدای دیگر کجاست؟
